Traumatherapie in der Natur
Zurück in die Verbindung mit dir selbst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit der Kraft der Natur
Die Natur ist ein besonderer Erfahrungsraum, weil sie neutral, wertfrei und jederzeit zugänglich ist. Sie lässt wachsen, sich verändern und vergehen. Sie zeigt uns ihren eigenen Rhythmus und kann uns dadurch auf ganz natürliche Weise etwas über Veränderung, Entwicklung, Grenzen und Neubeginn lehren.
Gerade wenn wir Verletzungen oder schwierige Erfahrungen auf zwischenmenschlicher Ebene gemacht haben, kann es wertvoll sein, einen Ort zu haben, an den wir immer wieder zurückkehren können – auch unabhängig von einer Begleitung.
Traumatische Erfahrungen können einen Menschen tief erschüttern. Sie können das Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit mit sich selbst und der Welt verändern. Manchmal wirkt das Erlebte noch lange nach – im Körper, in Beziehungen, in Gefühlen oder im eigenen Erleben.
Dabei ist jeder Mensch anders. Deshalb steht bei meiner Begleitung nicht das Trauma als Diagnose im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seiner ganz persönlichen Geschichte, seinen Bedürfnissen und Ressourcen.
Einen sicheren Raum schaffen
In der Traumatherapie in der Natur geht es zunächst darum, wieder Sicherheit und Orientierung zu gewinnen.
Dabei müssen belastende Erfahrungen nicht immer ausführlich erzählt oder wiedererlebt werden. Über den Körper, die Wahrnehmung, Bewegung, Gestaltung und die Natur können wir auf behutsame Weise einen Zugang zu dem finden, was dich beschäftigt.
Ich begleite dich achtsam und wertschätzend und orientiere mich dabei an deinem persönlichen Tempo. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest und was sich für dich richtig anfühlt.
Die Natur als Spiegel und Ressource
Im weiteren Verlauf kann die Natur zu einem wichtigen Teil unserer gemeinsamen Arbeit werden. Wir treten bewusst in Beziehung zu unserer Umgebung und nehmen wahr, was uns begegnet. Farben, Formen, Geräusche, Materialien, Pflanzen, Steine, Wasser, Licht oder Landschaften können dabei zu Impulsen werden.
So kann die Natur zum Spiegel, Gestaltungsraum und zur Ressource werden, die du jederzeit nutzen kannst.
Mit allen Sinnen erleben
In der naturtherapeutischen Arbeit wechseln wir bewusst vom Innenraum in die Natur und öffnen uns für das, was dort entsteht.
Je nach Fragestellung können unterschiedliche Methoden zum Einsatz kommen:
- Achtsame Wahrnehmungs- und Körperübungen
- Erdung und Verwurzelung
- Verbindung mit Mutter Erde und Vater Himmel aufnehmen/stärken
- Rituale und symbolische Arbeit
- Arbeit mit inneren Anteilen
- Übungen zur Stabilisierung und Selbstregulation
- Arbeiten mit Naturmaterialien
- Bewegung und bewusster Aufenthalt in der Natur
- Ressourcenarbeit
- Visualisierungen
Dabei geht es nicht darum, etwas «richtig» zu machen. Vielmehr darfst du entdecken, wahrnehmen und ausprobieren und vor allem wieder Vertrauen finden.
Was entsteht, darf entstehen. Was sich zeigt, darf betrachtet werden.
Vom Erleben zur Integration
Danach nehmen wir uns Zeit, das Erlebte gemeinsam zu betrachten, deine Ressourcen zu entdecken, Antworten zu finden und diese in deinen Alltag zu integrieren.
Dabei geht es nicht darum, deine Vergangenheit ungeschehen zu machen. Es geht darum, einen neuen Umgang mit dem Erlebten zu finden und wieder Zugang zu den eigenen Möglichkeiten und Kräften zu gewinnen.
Für wen eignet sich die Traumatherapie?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die belastende oder einschneidende Erfahrungen erlebt haben und sich eine achtsame, ressourcenorientierte Begleitung wünschen.
Auch Menschen in persönlichen Krisen, Veränderungsprozessen oder belastenden Lebenssituationen können von der Arbeit in und mit der Natur profitieren.
Die Begleitung kann für Erwachsene, Jugendliche und – je nach Situation – auch für Kinder gestaltet werden.
